Heb je last van één of meer van de onderstaande signalen? Pas dan op!

Geen energie en zin meer hebben

Je hebt nergens meer zin in. Niet in werken, maar ook niet in ‘leuke’ activiteiten zoals sporten, uitgaan of seks. Je ligt lusteloos en uitgeput op de bank, starend naar de tv.

Piekeren en slecht slapen

Je bent de hele dag aan het malen over je werk, collega’s die hun werk niet doen, de druk en targets die je niet gaat halen. Maar ‘s nachts houdt dit gemaal niet op. Hierdoor val je niet in slaap, je kampt met slaapgebrek en wordt steeds vermoeider. Je put jezelf compleet uit.

Lichamelijke klachten

Je krijgt last van lichamelijke klachten. Door al het harde werken, slecht en ongezond eten en weinig slaap vermindert je weerstand. Verkoudheid, grieperig zijn, hoofdpijn, maag- en darmklachten en andere kleine pijntjes komen regelmatig voor.

Overgevoelig en snel geïrriteerd

Je schiet sneller uit je slof. Je bent steeds ingespannen met je werk bezig, wat ervoor zorgt dat je sneller geïrriteerd bent. Na een lange dag op je werk wil je gewoon rust, maar vaak zijn er thuis ook nog genoeg klusjes te doen. Als je merkt dat je steeds kribbiger wordt, pas dan op.

Onverschilligheid en onzekerheid

Je raakt steeds minder betrokken bij je werk, je gedraagt je onverschillig, stelt je afstandelijk op en toont minder interesse in je eigen werk of dat van collega’s.

 

Let wel, iedereen is anders en een burn-out openbaart zich bij iedereen dus ook anders.

Advertisements